疼痛难耐 深受其苦！痛风患者该如何预防与控制病情？

随着人们生活水平提高和生活方式的改变，痛风的发病率逐年上升，并呈年轻化趋势。痛风这个原来被称为“富贵病”也已从以前的罕见病变成常见病。

痛风是一种代谢性疾病，主要是由于体内血尿酸水平过高，导致尿酸结晶沉积在关节内引发的一种疾病。患者可能会出现关节红肿、疼痛、皮温升高等症状，严重的时候可能会导致关节变形，更有甚者还会引发痛风性肾病、肾衰竭。对于痛风，很多人深受其苦，如何采取有效措施控制痛风？理解以下10个痛风知识，让你能“hold”住它，让它不再痛起来。

01痛风会遗传吗？

痛风具有遗传性，与遗传存在一定关系。如果你的父辈得了痛风，那么你就需要给予重视。但痛风的发生是多种因素导致的，比如，长期摄入高嘌呤食物，如肉类、动物内脏、海鲜等，可导致嘌呤代谢异常，进而引起痛风。还有长期熬夜、缺乏运动、过度饮酒等不良生活习惯也会诱发痛风。因此，有痛风家族史者患痛风的风险会比其他人高很多，可通过养成良好的饮食和生活习惯，来预防痛风。

02痛风能治愈吗？

痛风属于慢性疾病，通常无法根治。但一般经过积极正规治疗可以长期保持病情稳定。重要的是，即使在无痛时期，也不能放松警惕，要持续进行管理和维护。

03吸烟对痛风有害吗？

有研究显示，周围人经常吸烟者比周围人偶尔吸烟者发生痛风的风险高35%，周围人偶尔吸烟者比周围人不吸烟者发生痛风的风险又要高35%。

抽烟对痛风患者的影响较大，可能会导致痛风症状加重，因此，痛风患者最好戒烟。

04痛风患者为什么要减重？

减肥对痛风有很大帮助，鼓励患者要进行减轻体重，因为减轻体重，首先是对关节有一定的保护作用，能够减少关节的负重。另外，减轻体重还能够使其伴随的高血压病、糖尿病、高脂血症等得到良好的控制，而这些对于痛风患者来讲都是有利的。所以，减肥对痛风是有帮助的。

05痛风患者能饮酒吗

不建议痛风患者饮酒，因为酒精进入体内后需要通过肝脏、肾脏代谢，在代谢过程中容易形成乳酸，这种乳酸和尿酸一样也需要在肾脏排泄，当体内乳酸增加时，就会阻碍尿酸的排出，从而导致尿酸浓度增加，加重痛风症状。

有研究显示，经常饮酒的人相较于偶尔饮酒的人痛风的发生率增加32%，偶尔饮酒的人相较于基本不喝酒的人痛风的发生率也增加32%。因此，痛风患者最好不要饮酒。

06避免痛风发作需要注意些什么？

预防痛风发作需要采取综合措施，包括饮食控制、多饮水、防止肥胖、精神调节、避免使用抑制尿酸排出的药物、接受药物治疗、定期随访和复查以及治疗原发病等。此外，还需持续监测自己的血尿酸水平，并控制在医生建议的合理范围内。

07痛风患者能吃豆制品吗？

通常情况下，痛风患者可以少量吃豆制品，但需谨慎。痛风患者体内尿酸水平较高，而高嘌呤饮食会增加尿酸的生成，加重痛风症状。传统观念认为豆制品属于高嘌呤食物，但实际上，豆制品在加工过程中，嘌呤会有一定程度的流失。而且，不同的豆制品嘌呤含量也有所差异，如豆腐、豆浆等嘌呤含量相对较低。对于痛风患者来说，少量食用豆制品可以为身体提供一定的植物蛋白、膳食纤维等营养成分，满足身体的基本需求。

08痛风患者可以做剧烈运动吗？

痛风患者不宜做剧烈运动，过度运动容易引起疲劳、关节受损、痛风性关节炎急性发作等。

建议痛风患者进行低、中强度的有氧运动，如散步、快走、慢跑、打太极拳、跳舞、踢毽子及练瑜伽等。还要注意，痛风急性发作时应卧床休息、避免运动，待疼痛完全缓解、关节也不红肿了，再休息3天，才可以开始适当运动。对于运动量，要循序渐进，切记不可操之过急。

09痛风患者怎么保护足部？

痛风发作通常从脚部开始。因此，痛风患者需要注意保护足部，避免受凉和受伤。对于足部痛风反复发作的患者，应该选择柔软的鞋子以减少对病变部位的挤压和摩擦。

10痛风只要不痛就可以了吗？

痛风的治疗不仅仅是为了缓解疼痛。长期的高尿酸水平会对关节和肾脏等器官造成损害。因此，痛风患者需要在医生的指导下合理使用降尿酸药物，将血尿酸水平控制在合理的范围内。同时，还需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯以预防痛风的发作。