古人认为，冬令是进补的最佳时期，进行食补可抵御严寒，补充元气。《黄帝内经》中“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的养生经验也值得借鉴。入冬后，应少食生冷，多吃新鲜蔬菜，以及一些富含维生素和易于消化的食物。进补也要因人而异，如果盲目进补或者长期大补、偏补，反为不利。介绍几种冬季进补的好食材，...

气温下降致手脚冰凉，女性尤为明显，即便穿戴厚重也难以缓解。广东省中医院慢性疾病管理科副主任吴一帆在人民网访谈中指出，这一现象不仅与寒冷天气或保暖措施不足有关，还可能源于体内阳气匮乏、无法温暖身体，或是气机不畅、阳气难以通达四肢末端。针对此情况，以下是推荐的六大方法，帮助您在寒冬中促进阳气流通，温暖全...

不贪肉对于老年人，建议每日摄入的肉、蛋类食物量不超过一个拳头大小，同时确保主食摄入量相当于两个拳头大小，豆、奶制品保证两个拳头大小，而蔬菜和水果的摄入量则不少于五个拳头大小。

​有些人即便饮食节制且注重健康，摄入食物量也不多，却仍然可能患上糖尿病，这可能与他们的睡眠习惯息息相关。

糖尿病神经病变作为糖尿病最常见的慢性并发症之一，其发病风险与糖尿病的病程长短及血糖控制情况紧密相关。这种病变能够波及神经系统的各个角落，对糖友的健康构成严重威胁。数据显示，糖尿病病程为5年、10年、20年者，神经病变的患病率分别达30%～40%、60%～70%和90%，其中周围神经病变最常见，其次是...

饮食疗法是糖尿病管理的基本治疗措施之一，每位糖友都应高度重视饮食调控。糖尿病饮食疗法的核心目的在于通过控制热量摄入，减轻胰岛的工作负担，有效管理血糖水平，从而减轻症状并延缓并发症的发生与发展；同时，它还有助于维持适宜的体重，并确保糖友获得必需的基本营养素，使身体和心理状态达到最佳。