一年之计在于春，一日之计在于晨，而早餐作为一天中最重要的一餐，对于维持全天的血糖稳定至关重要。研究显示，早餐后的血糖波动往往比午餐和晚餐后更为显著，因此选择恰当的早餐对于控制全天血糖尤为关键。

俗话说，“练肌肉就是降血糖”。这一说法其实有着科学依据。胰岛素能将血液中的葡萄糖“搬运”到肌肉中，转化为肌糖原储存起来。当运动时，肌糖原被消耗，而食物消化吸收的葡萄糖又会补充进肌肉，这一过程有助于降低升高的血糖。从30岁开始，人体的骨骼肌肌量达到峰值，此后每年减少1%-2%，骨骼肌力量每年减少1.5...

你还在为餐后血糖升高而烦恼吗？别急，今天教你一个小窍门！不用特意少吃，也不用换掉你爱的菜肴，只需在吃饭时做下面这两个动作，就能帮你控糖、减肥，甚至还有额外的惊喜哦！

高血糖是一种血液中葡萄糖含量高于正常范围的状态。它可能由多种临时性因素引发，比如一次性进食大量甜食、过度紧张焦虑，或是刚经历剧烈运动后，身体应激使血糖瞬间升高。

糖尿病人的双脚若出现以下5种表现，可能是糖尿病足即将发生的前兆，务必及时就医，以免病情恶化导致严重的糖尿病足。

血糖管理不仅关乎饮食，还与睡眠质量息息相关！想要血糖稳稳达标，既要管住嘴，也要睡好觉！